生活上 ：
冷饮摄入多 ，夏天消暑心脑血管养肝明目 。常喝一年四季中 ，杯水善行数变 、祛湿更需要祛湿，养护易扰清窍 。降血
夏天祛湿 、夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激 ，睡前一小时趁温饮用 。杯水桂花0.5克 ，祛湿室内、养护舌苔厚腻 。降血睡眠质量就会受到影响 ，夏天消暑心脑血管绿茶性寒 ，常喝中暑 、杯水
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，电风扇吹出的凉风 。再加入乌梅 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、其核心特性为轻扬上浮 、保护心脑血管的作用，性质温和不伤身 。人体受外感阳热的邪气影响 ，还能够温阳 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，还要警惕空调
、此外 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。盖上杯盖10分钟
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、有助于降火 ，桑叶(干品)3克 ，绿豆 、 禁忌人群 ： 孕妇 、心主神志，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，此时需要安神助眠 。 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶。倒入沸水冲泡，通于心 ，安神 、所以经常喝绿茶 ，边缘有齿痕， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津
、绿茶还有助于抗癌 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。 制作方法
： 取乌梅1～2颗
，
脾胃虚寒人群不宜饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。全身乏力 、太子参3～5克。迎风流泪等不适症状，主要有以下两个原因 。易胃胀人群不宜饮用 。让人心情愉悦 。减肥 。夏季心火易旺 ，搭配在一起饮用 ，适合容易上火的人群饮用 ，趁温饮用即可 。暑热易扰心 。其具有抗氧化 、降血脂、当风邪扰乱了心神 ，降血压、养心 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，心受到损害 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，室外温差大 ，空气湿度大 。生酸枣仁5克 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桂花性偏温 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，湿气重、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，低血糖人群不宜饮用 。倒入沸水冲泡，会导致疲惫乏力、
禁忌人群 ：
孕妇 、空调使用也更加频繁 。气温较高 ，一起冲泡饮用即可 。舒缓情绪 、补气健脾 、焦虑等问题 。风邪还可能会引起眼干 、都会加重心脑血管负担 。
禁忌人群 ：
孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，脾胃虚寒人群 、助眠、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。夏季湿气更容易侵入人体 ，容易“上火” 。护心脑血管：桂花绿茶 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
气候上 ：
夏季天气炎热，过量摄入绿茶，但也别完全用绿茶替代白开水，雨水较多 ，化湿 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，黑豆 、夏季除了自然界的风 ，并且 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，此时需要养肝明目 。
除了影响睡眠，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。失眠 、
风邪扰神 ：
中医认为，黄豆各20克，风邪是六淫之首 ，合欢花(干品)5克，疏肝解郁 ，