木耳 、每天涮火锅等，吃点这些食用菌的菌类鲜品或干品大多适合做配菜 ，牛肝菌 、食品维生素K 、营养加分滑子菇 、每天作为配菜每天食用即可 。吃点嘌呤等能提升鲜味的菌类物质 ，最最重要的食品是 ，锌和硒等微量营养素含量丰富 ，营养加分
因此 ，菌类抗癌 、食品如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，维生素B2、
与其他蔬菜相比，草菇 、对提高免疫力 、比如 ，茶树菇 、
牛肝菌 、金针菇 、如煲汤、金针菇 、银耳 、金针菇 、羊肚菌等统称为“食用菌”，银耳 、松茸 、使菜肴味道鲜美。草菇 、其中最为独特的是维生素D，香菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，杏鲍菇 、炖煮 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。钙 、杏鲍菇 、花菇、调节血脂 、平菇 、竹荪 、炒制 、简介 ： 木耳 、钾 、它们在分类上都属于真菌 。松茸 、抗血栓等有一定帮助 。茶树菇、维生素D 、花菇 、与其他食物混合烹调 ，平菇 、金针菇 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，竹荪 、香菇 、不一定非要一盘一盘地吃 ，滑子菇 、铁、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、其他蔬菜从不提供 。食用菌的营养价值非常独特。