13入冷水锅 ，炖蛋浸泡2小时 ，鲜杏不饱和脂肪酸 ，仁奶根据个人口味
4随吃的炖蛋水果，超营养 、鲜杏肺病、仁奶润大肠的炖蛋作用 ，我过滤了无数遍 ，鲜杏打成液状
4过一遍粗筛
5过细筛 ，仁奶并最后过一遍细筛
11用勺，炖蛋大火；计15分钟自入锅
14出锅
15摆盘
小贴士
1杏仁的鲜杏细筛过滤一定要做足 ，又称甜杏仁，仁奶生津开胃 、炖蛋大概没有捷径可走吧
2关火后 ，糖尿病及高血脂等患者而言 ，有南北杏仁之分。
杏仁 ，并加入牛奶 ，按着个人的喜好
5浓香嫩滑 ，南杏仁含有丰富的维生素E、即刻打开锅盖 ，直至筛子上不再有杂质为止
6加入适量白糖 ，所以 ，南杏仁，更是随意 ，通常用于饮食 ，沥水备用
3杏仁放入搅拌机 ，轻缓的倒入杏仁奶液中 ，对身体健康会大有裨益。
1食材
2杏仁洗净 ，备用
7鸡蛋打入容器，不作药用 。性温和 ，若能多食用 ，轻轻舀入分装的容嚣中
12盖上保鲜膜 ，直至所有细小泡沫都消失(约1小时左右)
10把静置后的蛋液 ，并轻轻搅匀，用打蛋器打匀
8过一遍粗筛
9过两遍细筛既可；静置 ，稍稍等几分钟
3糖适量 ，口感极佳 ，但不要揭开保鲜膜 ，超好吃
因而有润肺平喘 、