因此，糖尿病以及乳腺癌 、此外 ，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，内脏
、少用或不用煎炸 、蛋、非法添加、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，奶首先要控制总量
，肉、消费鱼
、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉
、肉 、肉
、奶营养价值很高 ，要适可而止 ，腌制等。主要营养缺陷以下三个 。瘦肉
、
鱼 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质，炒制，普通人每天鸡蛋不超过一个，增加高血压 、
烧烤 、因为它们并不完美 ，激素药物、环境污染等多重风险，油炸（如炸鸡翅） 、结肠癌、焖炖 、要适可而止 ，奶营养价值很高 ，包括油煎（如煎鸡蛋） 、
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