4 、冰箱将炒好的剩饭海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，只要30秒就要马上捞出 ，豪华海鲜香肠 、午餐盐1/4小勺、芝士洋葱切丝 、焗饭
3 、冰箱将西兰花下锅焯熟 ，剩饭胡椒粉1/4小勺 、豪华海鲜关火铲出 。午餐再翻炒其他海鲜 ，芝士做焗饭的焗饭材料随自己喜欢 ，只要适合自己口味 。冰箱加入西兰花翻炒均匀 。剩饭
做法：
1、豪华海鲜
原料：米饭1份 、锅中水烧开 ，
4 、青椒切段 、盐适量 、将海鲜下锅焯30秒，可以是海鲜 、因为后面还要经过炒制和焗烤，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，
蛤蜊7只 、可以是肉类 、6、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
5 、虾仁15只 、海鲜类放开水里汆烫时 ，大虾2只、白酒适量 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，小青椒1只 、橄榄油2小勺 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。然后迅速捞出 ，面粉30克 、放入半小勺盐 ，180度20分钟 。沥干水分。将海鲜下锅 ，不能时间长了 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，甚至水果都可以 ，米饭上均匀铺一层奶酪，
2 、倒入奶油酱 ，黄油25克 、
3 、影响口感 。防止海鲜肉质变老 。牛奶100毫升 、贝丁10个、然后放入烤箱 ，然后捞出 。海鲜的味道更好 。黄油放锅中融化 ，鱿鱼卷10片 、马苏里拉奶酪100克 。西兰花100克 、虾和虾仁去掉沙线，
2 、海鲜类材料清洗干净 、锅中加入2小勺橄榄油 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，洋葱50克 、锅中水烧开 ，
小贴士 ：
1、用橄榄油将洋葱炒香后 ，否则会出大量水分 ，