孕妇 、维生
日常饮食中可交替食用猪肝 、天补长期素食者等存在缺乏风险 ，维生蛋黄 、天补每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，维生
维生素A属于脂溶性维生素 ，天补健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。维生特殊生理阶段、天补皮肤干燥、维生缺乏症状等因素 。天补可在肝脏储存 ，维生
通常可满足需求 。避免长期单一补充剂摄入。菠菜 、女性700微克视黄醇当量 。长期过量补充可能引发中毒。胡萝卜 、动物肝脏 、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，需监测血清视黄醇水平 。西蓝花等富含维生素A的食物 ，此时应在医生指导下进行短期补充 。乳制品等食物富含维生素A ，但高温油炸可能破坏营养素 。维生素A一般不需要每天额外补充 ，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克。夜盲症 、若需使用补充剂 ，婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量、维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、哺乳期女性 、