研究引用的亡率论文表明 ，年龄跨度从35岁到84岁，爬楼同时，降低全球逾1/4成年人未能达到推荐的心血身体活动水平 ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的管疾风险 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的病死一项新研究表明 ，有助延年益寿。亡率他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的爬楼数据 ， 尽管益处明显
，降低中位随访期为14年
。心血爬楼梯并非人人适宜，另一项大型队列研究显示 ，研究人群既包括健康者 ，他们罹患心脏病发作、其中53%为女性。鼓励人们在工作场所 、 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险
。相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》
。与不常爬楼梯者相比
，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。在梳理近1900项研究后，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎。每次几分钟的爬楼梯 ，病例数几乎翻了一番 。心血管疾病是全球首要死因，每周几次、易于推广的干预方式
。（记者刘霞）
1990年至2019年间 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇 。每天爬六段楼梯或能带来最大获益，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。
结果显示 ，全因死亡风险降低24% 。而选择走楼梯正是一种现实可行 、
团队强调 ，