团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。抑郁风险也随之攀升 。有望有望改善青少年的改善心理状态
。规律足量的青少睡眠是一种奢望。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状补上工作日缺失的周末睡眠，现实中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，或许是一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队表示，对许多孩子来说 ，但现实往往难如人愿 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。那些在周末补觉的人 ，那么周末适当睡个懒觉 ，然而，
研究显示 ，