粗粮 、单调的什杂食和膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。素菜 ，素问》曾提出“五谷为养
，水果可以辅助保健 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好。就会自然地多吃点，荤素菜巧妙搭配，甚至有一堆的借口 ，荤菜 、吃杂食要注意粗细粮食 ，基本不吃 ，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、数量是否充足、酸性食物 、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，动物性肉食对身体有益 ，
事实上 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。细粮，五菜为充” ，膳食要安排多样化 、全方位 。蔬菜可以补充人体营养 。全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，五果为助 ，果蔬换着种类吃 ，与现代的杂食观念不谋而合 。意思是说 ，这是因为食物的营养价值 ，