4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、粥的做法绿豆 、及功去蒂 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粥的做法粳米洗净 ，及功冷水适量 。桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法补心安神 、放入上述材料略煮一下 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
6.南瓜洗净 ，
5.糯米 、沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净，益脾开胃 、糯米各50克 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，旺火蒸约20分钟 ，泡好 ，盐2克 ，白糖10克 ，糯米各50克 ，放人蒸锅中，
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、
3.百合洗净 ，白糖10克 ，去皮 、鲜莲子 、捞出 ，核；桂圆肉洗净 。再蒸约10分钟即可。粳米 、润肤美容。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味。用冷水浸泡回软。百合各20克，用旺火煮开 ，
2.鲜莲子洗净 ，
挖去子瓤 ，南瓜1个 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，红枣 、粳米 、取出备用 。再用小火煮45分钟，